青少年常见的营养误区-米乐体育官方下载

　　1.零食代替主食。应该吃易消化、有营养的食品。

　　2.常吃洋快餐。高温油炸食品脂肪高，会导致营养过剩，影响消化吸收，易造成肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病等。

　　3.精粮食品摄入量过多。维生素摄入减少，纤维素不足，蔬菜太少，粗粮太少，会导致营养不良。

　　4.偏食。偏食会导致营养不良，影响身体健康。

　　5.从小就服用保健食品。会导致身体机能有依赖性，影响健康成长。